INFPが日本に合わない理由とは？【適した職業も解説】

INFP(仲介者)である自分の性格が、日本に合わないと感じている人は多いです。

長期間ストレスを抱えたままでいると、心と体に悪影響が出てしまい、取り返しのつかない事態になります。

この記事では、日本でINFPが感じるストレスや適した職業について解説します。

記事を読めば、INFPに合った環境が理解でき、自分らしく生きるためのヒントを得ることが可能です。

INFPである自分の特性を理解し、特性にふさわしい場所に身を置けば、幸せに生きられます。

INFPの特徴は誠実でストレスに敏感

INFP(仲介者)の特徴は、以下のとおりです。

• 理想主義的で高い理想を持つ
• 深くて強い感情を持つ
• 内向的で1人の時間を大切にする
• 共感力が高く、他人の感情を理解しやすい
• 創造力が豊かで、独自の視点を持つ
• 誠実で忠実な性格
• 価値観や信念、正義感が強い
• 細部にこだわらない
• ストレスに敏感で環境の変化に弱い
• コミュニケーションにおいて深い会話を好む

INFPは感受性が強く、内向的な性格です。

ちなみに、INFPは日本人の中で最も多いMBTIタイプで、全体の約12％を占めていると言われています。

「少数派だから理解されにくい」というよりも、文化的なズレが孤独感につながっているのかもしれません。

INFPが日本に合わないと言われる理由

INFP(仲介者)が日本に合わないと言われる要因は、以下のとおりです。

• 個人主義があまり大切にされていない
• 長時間労働が常態化している
• 厳格な上下関係がある
• 自由な発想が尊重されない
• 広く浅い人間関係を築くことが難しい

以上を理解することで、自分自身の適応方法を考えられます。

個人主義があまり大切にされていない

INFP(仲介者)が日本に合わない理由の一つは、日本の文化が集団主義を重視するからです。

日本では他人との調和を大切にし、個の意見よりも集団全体の意見が優先されます。

職場や学校などの組織では、個性の発揮よりも、周囲との協調を求められます。

出る杭は打たれる日本の環境では、周囲と合わせることに苦手意識があるINFPのストレスがたまりやすいです。

長時間労働が常態化している

感受性が強いINFP(仲介者)には、長時間労働が向いていません。

ストレスや疲労の影響を受けやすく、心身ともに消耗してしまうからです。

日本では長時間労働が一般的で、ストレスや疲労の問題を引き起こす原因となっています。

長時間労働が常態化している理由に、残業が頻繁にあることが挙げられます。

日本では労働時間の制限が緩く、業務の終了時間が明確でないため、労働者の健康が犠牲になりがちです。

以下のように、日本の職場環境にはINFPにとって負担になりやすい特徴がいくつもあります。

指標	日本の平均	INFPにとっての影響
月平均残業時間	約21時間	自分のペースを保てず疲れがたまりやすくなる
テレワーク実施率	22.６％	静かな環境で働くことが難しい
強ストレス自覚率	82.7％	感情に敏感なぶん、日常的にエネルギーを消耗しやすい

多くの労働者が連続した休暇を取得できず、ワークライフバランスが崩れ、家庭や個人の時間が犠牲になっています。

長時間労働が生産性に結びつかないケースも多くあります。

長時間労働は、自分の時間を大切にするINFPにとって苦痛です。

厳格な上下関係がある

INFP(仲介者)は、自由な環境で自分のペースで働くことを好むため、厳しい上下関係や指示に従うことが苦手です。

厳格な上下関係は、INFPが日本で働く際にストレスを感じる大きな要因となります。

日本の職場文化では年功序列が重視され、上司・部下の関係が非常に厳格です。

日本の会議の場では上司の意見が優先され、部下の意見は採用されにくいです。

上司に従わなければいけない環境では、INFPが持つ創造力や独自性を発揮できません。

厳格な上下関係がある職場は、INFPにとって働きにくい環境です。

自由な発想が尊重されない

日本では、創造性や独自のアイデアが評価されにくい文化が根付いており、INFP(仲介者)は生きづらさを感じます。

生きづらさを感じる理由は以下のとおりです。

• 既存のルールや慣例に従うことが重視される
• 新しい試みやチャレンジがリスクと見なされがちである
• 効率や成果が重視される
• 独自の視点や意見が尊重されにくい文化が根付いている

日本には失敗を恐れ、リスクを避ける文化が根付いています。

自由な発想を持つINFPが挑戦しにくいと感じる場面は多いです。

広く浅い人間関係を築くことが難しい

日本では、広く浅い人間関係を築くことが良いとされています。

INFP(仲介者)は、深い関係を築くのが得意で、日本人が好む表面的な付き合いが苦手です。

INFPが広く浅い人間関係を築くことが難しい理由は、以下のとおりです。

• 社交的な場に馴染むことが難しい
• 深い会話を好む
• 表面的な会話に価値を感じにくい

上記の理由から、パーティーや大人数の集まりなどでは自然体でいられない場面も多いです。

INFPは広く浅い関係を築くことが難しいタイプ。

日本のように広く浅い人間関係が一般的な社会では、ストレスを感じやすいです。
» INFPが「頭おかしい」と言われる理由を解説！

INFPが日本で合わないと感じたときの対策

日本に合わないと感じた際の対策は、以下のとおりです。

• 自分をよく理解する
• 自分を大切にする
• 合わない人とは距離を置く
• 苦手な環境を避ける

海外でならもっと生きやすくなれるのではないかと、INFPの多くが一度は考えたことがあるかもしれません。

たしかに、自由な価値観や個性の尊重が根づいた文化に惹かれることは自然な感情です。

しかし、実際に海外で暮らすINFPの声からは、理想と現実の間にある“文化ギャップ”も見えてきます。

たとえば、オーストラリア在住のINFPの方は、次のように語っています。

「トール・ポピー症候群（“出る杭は打たれる“という日本の慣用句と同様のニュージーランド発祥の言葉）」は、個性を軽視し、独自の成功を称賛する点で、マイナスの影響を与えることもあります。

それは、さりげなく、しかしはっきりと、自分の社会集団の業績を超えてはいけないと示唆しているのです。

INFPである私にとって、この同調重視は、個性的でありたいという私の願望と矛盾しています。

Culture vs MBTI: Being an Australian INFP

このように、文化の違いによっては、INFPの自然なスタイルが受け入れられにくく感じる場面もあることが分かります。

場所よりも、自分に合った環境を選ぶ視点が大切です。

自分をよく理解する

INFP(仲介者)が人生を豊かにするためには、自分を理解することが大切になります。

自分を理解するための方法は、以下のとおりです。

自分の価値観や信念を明確にする

好きなことや得意なことをリストアップし、自分の強みを把握しましょう。

ジャーナリングをする

ジャーナリングをして自分の感情を記録して振り返ることで、ストレス要因や弱点を把握します。

第三者のフィードバックを受ける

自己啓発書を読むことや、心理カウンセリングを受けることがおすすめです。

INFPの特徴を理解するためには、自分をよく理解することが重要です。

価値観や信念、得意なことを明確にすれば、選ぶべき選択や行動がより鮮明になります。

自己分析は、INFPが自分に合った環境や仕事を見つけるための第一歩です。
» 初心者向けにジャーナリングのやり方を解説！

自分を大切にする

自分を大切にすることは、精神的な健康を維持するために重要です。

自分を大切にする方法は、以下のとおりです。

• 自己肯定感を高める
• 自分の感情やニーズを認識する
• 休憩を取る時間を確保する
• ストレス管理を行う
• 趣味や興味を追求する
• 自分を過度に批判しない
• 健康的なライフスタイルを維持する
• 助けを必要とするときは他人に頼る
• 自分に対する期待値を調整する
• 自己成長のための目標を設定する

自分を大切にすることで、豊かな人生を送れます。

合わない人とは距離を置く

相性が悪い人と距離を置くことで、心地よい環境を守れます。

INFP(仲介者)は感受性が豊かなので、ネガティブな人と過度に接すると自分までネガティブな気持ちになる場合があるからです。

INFPは無理に相手に合わせると自分の感情を無視してしまい、ストレスが増えます。

人間関係のストレスを減らすためにも、距離を置く選択は有効です。

自分の感情を優先し、ネガティブな影響を与える人と距離を置くことは、心の健康を保つために重要です。

苦手な環境を避ける

ストレスを減らして自分の能力を最大限に発揮するために、苦手な環境を避けましょう。

ストレスを避けるためには、自分の苦手な環境を明確にする必要があります。

苦手な環境を避ける方法は、以下のとおりです。

• 働く場所は静かな場所や自然が多い場所を選ぶ
• 働く場所や住む場所の選択に慎重になる
• 環境の変化が大きい場合は準備をしっかりする
• 休息やリラクゼーションの時間を確保する

上記を意識することで、心身のバランスを保てます。

INFPに向いている日本での仕事

INFP(仲介者)に向いている仕事は、以下のとおりです。

• 在宅でできる仕事
• クリエイティブな仕事
• 人をサポートする仕事

INFPに向いている仕事は多岐にわたります。

自分の特性や興味を考慮しながら、自分に合った職業を見つけることが大切です。
» INFPに向いている仕事は？強みや適した職業を詳しく紹介

在宅でできる仕事

在宅でできる仕事は、自分のペースで仕事できます。

内向的な性格を持つINFP(仲介者)にとって、理想的な職業です。

在宅でできる仕事は、以下のとおりです。

• ライター
• 翻訳者
• グラフィックデザイナー
• オンライン教師
• ソーシャルメディアマネージャー
• バーチャルアシスタント
• データ入力オペレーター
• カスタマーサポート担当
• アフィリエイトマーケター

自分のスキルや興味に合った仕事を選ぶことで、効率的に働けます。

クリエイティブな仕事

クリエイティブな仕事は、創造力を発揮し、視覚的な作品を作り上げることが必要です。

クリエイティブな才能を持つINFP(仲介者)に向いています。

クリエイティブな仕事は、以下のとおりです。

• グラフィックデザイナー
• 作家・ライター
• イラストレーター
• ミュージシャン
• 映画・ビデオ編集者
• ゲームデザイナー
• アートディレクター
• Webデザイナー
• ファッションデザイナー
• フォトグラファー
• インテリアデザイナー

クリエイティブな仕事では、常に新しいアイデアや視点が求められるため、自分の個性や独自の感覚が必要になります。

感受性が豊かなINFPの特徴を生かすために、クリエイティブな仕事はおすすめです。

人をサポートする仕事

人をサポートする仕事は、他人の気持ちを理解して共感する力を持つINFP(仲介者)に向いています。

人をサポートする仕事は、以下のとおりです。

• カウンセラー
• コーチング
• ソーシャルワーカー
• 教師
• 医療ソーシャルワーカー
• 特別支援教育の教員
• ボランティアコーディネーター
• NPOスタッフ
• 心理療法士

上記はどれも人を支えることに重点を置いた仕事であり、INFPの特徴に合います。

まとめ

INFP(仲介者)は、日本社会で生きづらいと感じやすい傾向にあります。

個人主義が重視されず、長時間労働や厳格な上下関係が常態化している点がINFPにとってストレスです。

在宅でできる仕事やクリエイティブな仕事、人をサポートする仕事が向いています。

INFPが幸せに生きるためには、自分をよく理解して大切にしながら、合わない人とは距離を置くことが大切です。
» INFP(仲介者)の特徴、強みと弱み、職場での特徴を解説！

参考文献

1. 16personalities ↩︎
2. doda「平均残業時間ランキング【94職種別】今の仕事の残業は少ない？多い？ ↩︎
3. パーソル総合研究所「第九回・テレワークに関する定量調査」 ↩︎
4. 独立行政法人労働政策研究・研修機構 ↩︎