INFPに向いていない仕事とは？苦手な職種とその理由を徹底解説

「毎日、仕事がつらい…」
職場で少し注意されただけで、気分が沈んでしまうことはありませんか？

まじめに取り組んでいるのに評価されず、周りと比べて自信を失ってしまう場面が続くと、自分が無能な人間のように感じてしまうことがあります。

INFPは共感力が高く、他人の感情に敏感に反応してしまいます。

そのため、職場環境が合わないと、心のエネルギーを一気に消耗してしまうことがあるのです。

周囲からは「誰でも最初は大変」「慣れれば平気」と言われることがあります。

しかし、INFPにとっての働きづらさは、単なる甘えやわがままではなく、性格の特性と仕事の相性によって生じる深刻なストレスです。

INFPが苦手に感じやすい職種｜日本でよくある仕事パターン

INFPは、人の気持ちを繊細に感じ取るため、環境に強く影響を受けやすい性格です。

そのため、仕事の内容だけでなく、職場の雰囲気や人間関係によって、心身に大きな負担を感じることがあります。

まずは、INFPがつらくなりやすい代表的な職種と理由を以下の表で整理します。

職種	苦手と感じやすい理由
テレアポ・コールセンター	クレーム対応が多く、感情的ストレスが大きい
営業職	ノルマ重視で断られる経験が自己否定につながる
接客・販売などのサービス業	常に人と接し続けるため、気疲れしやすい
一般事務やルーチン業務	単調で自由度がなく、意味を見いだしづらい

これらの職種は、すべてのINFPに当てはまるわけではありませんが、共通して「感情をすり減らしやすい環境」「内面の価値観が満たされにくい働き方」が見られます。

以下では、これらの職種についてもう少し詳しく解説します。

テレアポ・コールセンター

マニュアル通りの対応を求められたり、感情的なクレームにさらされたりすることが多い業種です。

INFPは相手の怒りや不満を自分の責任と感じやすく、精神的に疲弊しやすくなります。

感情を切り離して効率的に対応することが求められるため、共感力が裏目に出る場面もあります。

営業職

成果主義の強い営業職では、数字による評価やノルマの達成が重視されます。

INFPは「人の役に立ちたい」という動機で行動する傾向があり、押し売りや競争的な姿勢には大きなストレスを感じます。

断られることが続くと、自己肯定感が著しく低下し、「自分には向いていない」と思い込みやすくなります。

接客・販売などのサービス

常に笑顔や気配りが求められ、幅広い年齢層の顧客に対応しなければならない仕事です。

INFPは相手の言葉や態度に敏感であるため、些細なクレームや無理な要求にも心をすり減らしてしまうことがあります。

人前で気を張り続けることに疲れてしまい、仕事が終わるころには精神的に空っぽになっていることもあります。

一般事務やルーチン業務

ルール通りに正確に処理することが求められ、創造性や自己表現の余地が少ない仕事です。

INFPは意味や目的を重視する性格であるため、「何のためにこの作業をしているのか」が見えづらいと、やりがいを感じにくくなります。

静かで孤独な作業環境が合うかと思われがちですが、「単調で変化のない日々」によって逆に無力感を強めてしまうケースもあります。

海外で「INFPに向いていない」とされる仕事一覧

INFPにとって働きづらいとされる職種は、日本国内に限られた話ではありません。

性格診断サイト「Truity.com」では、INFPに不向きとされる具体的な職業が紹介されています。

不向きとされる職種には共通して、感情表現の抑圧・厳格な秩序・創造性の欠如など、INFPがストレスを感じやすい環境が含まれています。

職業カテゴリ	該当する職種例	苦手と感じやすい理由
軍・警察・司法系	軍人 警察官 裁判官	命令・規律・客観性が重視され、自由や共感が抑圧されやすい
技術・理系専門職	材料エンジニア 化学者 化学エンジニア 電気技師 システムアナリスト エンジニアリング技術者	精密さや構造的思考が求められ、柔軟な発想や感性を活かしにくい
管理・経営系	営業部長 財務マネージャー 監査人 コスト見積もり	数字や成果が評価基準となり、人間関係や共感が軽視されがち
医療系	歯科医 准看護師	対人ストレスが強く、責任も重いため心がすり減りやすい

これらの職種すべてが「絶対に向いていない」というわけではありません。

INFPのように感受性が高く、自由や意味を重んじるタイプにとっては、働きづらさや違和感を覚えやすい傾向があるという点で参考になります。

INFPに向いていない仕事の共通点

ここまで紹介してきた職種には、ある共通点が隠れています。

INFPにとって働きづらい仕事には、職種や業界を問わず、いくつかの傾向があるのです。

以下では、INFPが仕事で消耗しやすくなる3つの傾向を整理して解説します。

感情の負担が大きい職場環境

クレーム対応や無理な要求、緊張感のある雰囲気などは、INFPにとって大きなストレスになります。

共感力が高いINFPは、相手の感情に巻き込まれやすく、長時間の対人対応に強い疲労を感じることが多くあります。

また、自分の感情と他人の感情の境界が曖昧になりやすく、職場にいるだけで心が休まらないというケースもあります。

効率やルールが最優先される職場

成果主義やマニュアル重視の仕事では、INFPが重視する「意味」や「想い」が軽視されがちです。

「なぜこれをやるのか」が見えづらい業務では、やりがいを感じにくくなります。

また、融通の利かないルールやノルマに縛られると、自由な発想や柔軟な対応をしたくてもできず、強いストレスを感じることがあります。

自己否定につながりやすい評価制度

INFPは理想が高く、内省的な性格を持っています。

そのため、失敗やミスを「自分はダメな人間だ」と感じやすく、自己評価が下がりやすい傾向があります。

INFPが向いていない仕事で苦しむ理由

INFPが苦しくなりやすい職場には明確な理由があります。

それは単なる甘えや適応力の問題ではなく、性格に深く根ざした“感じ方”と“価値観”によって説明できます。

以下では、INFPが向いていない仕事において消耗してしまう3つの根本的な要因を解説します。

感情の影響を強く受けやすい性格だから

INFPは「感情型（Feeling）」の特性を持ち、人の気持ちや空気を敏感に察知します。

相手の怒りや苛立ちを自分の責任のように感じてしまい、必要以上にストレスをため込んでしまうのです。

自由と意味を重視する価値観を持っているから

INFPは、外から与えられる評価よりも「自分が納得できるかどうか」「この仕事に意味があるかどうか」を重視します。

そのため、マニュアル通りにこなすだけの業務や、数字を追うだけの働き方ではモチベーションが湧かなくなります。

自己評価が不安定になりやすい傾向があるから

INFPは完璧主義な面があり、自分の小さな失敗やミスを必要以上に責めてしまうことがあります。

「上手くできなかった＝自分には向いていない」と極端に結論づけてしまいがちです。

また、競争や比較の文化が強い職場では、「自分は劣っている」という感覚を強めてしまい、自己肯定感の低下から離職につながるケースも少なくありません。

向いていない仕事をしているときのサイン

「まだ頑張れるかも」と思いながら働き続けているうちに、心や体が悲鳴を上げてしまうことがあります。

INFPは我慢強く、自分の感情を後回しにする傾向があるため、限界まで気づきにくいことも多いです。

ここでは、INFPが向いていない仕事を続けているときに現れやすいサインを、「身体」「感情」「思考」の3つの観点から解説します。

身体に出るサイン

心の疲れは、体の異変として現れることがあります。

毎朝の出勤前や週明けに不調が起こる場合、職場へのストレスが積み重なっているかもしれません。

以下のような身体症状が続く場合は、無理をしていないか見直してみてください。

• 出勤前に腹痛や頭痛が起こる
• 胃の不調や食欲の低下が続く
• 眠っても疲れが取れない、寝すぎてしまう

これらの不調は「甘え」ではなく、心と体が限界に近づいているサインです。

違和感を軽視せず、自分の状態を大切にしてあげることが必要です。

感情に出るサイン

感情の変化も、向いていない環境に長くいるときに起きやすいサインです。

気づいたら涙が出ていたり、職場のことを思うだけで気が沈む場合、心が悲鳴を上げています。

たとえば以下のような感情が続くときは、環境とのミスマッチが疑われます。

• 理由もなく涙が出る
• 常にイライラしてしまう
• 仕事のことを考えるだけで気持ちが沈む

INFPは人の感情に敏感な一方で、自分の感情を言葉にするのが苦手なこともあります。

感情の揺れをキャッチすることが、休むべきサインに気づく第一歩です。

思考に出るサイン

ふとした瞬間に「辞めたい」と何度も考えていたり、未来を思い描くことすら重たく感じるとき、思考にも負荷がかかっています。

INFPは内省が深いため、頭の中でぐるぐる悩みを繰り返してしまう傾向があります。

以下のような思考パターンが強くなっている場合は要注意です。

• 「辞めたい」と何度も考えてしまう
• ミスをするたびに、「自分は役に立たない人間だ」と感じる
• 将来を考えると不安しか浮かばない

思考の中で自己否定が強まっていると、自分の強みや希望を見失ってしまいます。

気持ちが暗くなってきたときこそ、自分の本音に耳を傾けるタイミングです。

今すぐできる対処法と、自分らしい働き方の選び方

向いていない仕事を無理に続けていると、心身ともに疲れ果ててしまいます。

でも「すぐに辞めるのは難しい」「この先どうすればいいのか分からない」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。

ここでは、INFPが自分らしく働くために、今すぐできることから、将来の選択肢までを段階的にご紹介します。

職場で少しでもラクになる工夫

まずは、いまの職場で消耗しすぎないための工夫をしてみましょう。

少し視点を変えるだけで、ストレスが軽くなることもあります。

以下のような取り組みが役立ちます。

• MBTIなどの性格診断を使って自己理解を深める
• 苦しかった仕事や楽しかった経験を振り返る
• 共感的な上司や同僚がいるかどうかを意識してみる
• 評価制度や職場文化を客観的に見直す
• 一人作業が多い業務を希望する・部署異動を相談してみる

INFPは「自分を知ること」から始まります。

完璧を目指すより、まずは少しでもラクになる道を探すことが大切です。

心の安心感を保つ“逃げ道”のつくり方

今の職場に居続けるとしても、「出口」や「逃げ道」があるだけで、心の重さが変わります。

INFPは将来の理想像を描く力があるからこそ、小さな挑戦が未来を変えるきっかけになります。

たとえば以下のような方法があります。

• 自宅でできる副業を調べてみる（例：ライター・デザイン）
• 共感力を活かせる資格（例：心理カウンセラー・福祉系）を検討する
• 転職サイトや口コミで、価値観が合う職場の情報を集める
• SNSやブログなど、自分の世界観を発信してみる

「ここから抜け出せる」と思えるだけで、心が回復し始めることもあります。

正社員だけにこだわらず、副業や在宅ワークから始めるのもおすすめです。

自分のペースで始められる仕事から、少しずつ「自分に合う働き方」を見つけていきましょう。

辞めたあとに選びやすいキャリア

向いていない仕事を離れたあとも、INFPには豊かな可能性があります。

感受性・共感力・表現力を活かせる働き方なら、無理せず自然体で続けやすくなります。

INFPにおすすめのキャリア例は、以下のとおりです。

• Webライター、イラストレーター、動画編集などの在宅クリエイティブ職
• 心理カウンセラーやキャリアアドバイザーなど、感情に寄り添う支援職
• 教育・福祉など、人の人生を支える仕事
• コピーライターやエッセイストなど、言葉を使う表現系の仕事

「自分らしさ」を我慢しなくてもいい環境でこそ、INFPの才能は発揮されます。

今できることから未来のキャリアまでを段階的に考えることで、INFPは「自分だけの働き方」に近づいていくことができます。

「今の仕事は自分に合っていないかもしれない」と感じたら、少し視野を広げてみるのもひとつの方法です。
INFPには、共感力や創造性を活かせる働き方がたくさんあります。
» INFPに向いている現実的な適職を解説！

まとめ

INFPが仕事でつまずきやすいのは、努力不足でも甘えでもありません。

感受性・共感力・自由を重んじる価値観と、職場環境とのミスマッチが原因であることが多いのです。

本記事のポイントを、以下にまとめます。

• INFPが苦手に感じやすい仕事には「感情の負担」「自己否定の連鎖」「意味のなさ」が共通している
• 無理して続けることで、体・感情・思考にサインが現れやすくなる
• 自己理解・環境の見直し・副業や資格などで少しずつ出口をつくることができる
• 向いていない仕事を離れた先には、自分らしく働ける道が必ずある

仕事に行くのがつらい日々が続いているなら、「これ以上がんばらなきゃ」と自分を責めないでください。

自分の性格に合わない環境から離れる選択肢を持つことが、長く心地よく働くための第一歩です。