【Awarefy】無料でできること一覧｜フリープラン機能と制限、損しない切り替えタイミング

• 無料でどこまでできるの？
• いつ有料プランに切り替えれば損をしないの？

Awarefyが気になっている方が、まず知りたいと感じるのはこの2つのポイントではないでしょうか。

結論から申し上げますと、最初から有料にする必要はありません。まずは無料で使ってみて、自分自身の「困りごと」がはっきりしてから有料へ進めば十分です。

この記事では、単なる日数で区切るのではなく、あなた自身の「課金の合図」で判断できるように情報を整理しました。

読み終わるころには、自分が有料プランに進むべきタイミングを迷わず決めることができるはずです。

有料プランへの移行は、この3つに困った時だけ

ここで先に答えをお伝えします。無料で使ってみて、次のどれかが困りごととして現れたら、それが有料プランを検討するタイミングです。

逆に言えば、この3つを感じないうちは無料のままでも全く問題ありません。

• 合図1：履歴が足りない。振り返りが「点」で止まってしまう
• 合図2：コンテンツが足りない。音声や学習、ワークの種類を増やしたい
• 合図3：一人だと堂々巡りになる。対話や伴走が欲しくなる

次に、無料で触れる範囲を整理します。¹

• チェックイン・チェックアウト
• 3コラム法、5コラム法
• こころの状態測定（最新結果のみ）
• コーピングリスト（一部のみ）
• ルーティンの設定（一部のみ）
• 音声ガイド（一部のみ）
• 学習コース（一部のみ）

無料プランでは、振り返れる履歴の期間やコンテンツの量、AIとの対話機能にいくつかの制限があります。

使っているうちに「もっと過去まで見返したい」「この機能も使ってみたい」と不便さを感じることがあるかもしれません。

もし物足りなさを感じたときは、この記事で紹介している「有料プランに進む3つの合図」を判断のヒントにしてみてくださいね。

≫ まずは無料で使い心地を試してみる（公式の料金・各プランの詳細はこちら）

無料で効果を出す｜まずは夜1分からでOK

無料プランを使い倒すために、最初からすべての機能を設定する必要はありません。

使い始めはどなたもモチベーションに波があるものですから、まずは「無理なく続く形」に落とし込むことが何より大切です。

おすすめは、最初は夜だけに絞ること。1分あれば十分です。

それに慣れてきたら朝の記録を足し、余裕がある日にコーピングを1つ試してみる。この順番が、いちばん挫折しにくいステップです。

まずは夜に1分だけ

夜にチェックアウトを開いて、1行だけ記録を残します。長く書こうとするほど続きにくくなるため、最初はこの形が正解です。

• 気分：一語（例：穏やか、モヤモヤ）
• 体調：一語（例：良好、お疲れ）
• ひとこと：10〜20文字程度（例：会議が怖かった など）

調子が悪い日は、気分を選ぶだけでも十分です。

慣れてきたら足す

ここから先は、できそうだなと思えた時だけで大丈夫です。習慣化できた人だけが、少しずつ要素を足していけば十分に効果を実感できます。

• 朝：チェックインを追加する（1分）
• しんどい時：コーピングを1つ試す
• 任意：寝る前に音声ガイドを聴く

コーピングは何をすればいい？

コーピングとは、しんどい時に「つい悪い習慣」へ流れるのを止めるための、小さなストレス対処行動です。ポイントは、決して頑張らないこと。

30秒から5分で完了するものをあらかじめ用意しておくと、いざという時に迷わず動けます。

最初はこの3つだけで十分です。

• 深呼吸を30秒する
• 温かい飲み物を飲む
• 5分歩く（ベランダに出るだけでもOK）

ストレスで健康を損なわないように、上手に付き合っていくための行動を「コーピング」と言います🌿

色々なコーピングの種類を持っておくことで、ストレッサーや状況によって使い分けができ、良いセルフケアに繋がります。

自分にとっての「コーピングリスト」を、お守りとして持っておきましょう✨ pic.twitter.com/tACXfXP5lK

— Awarefy（アウェアファイ）- AIメンタルパートナー (@AwarefyApp) December 23, 2021

通知やルーティンの詳細設定は、「続けられそうだ」と思ってからで大丈夫です。最初に詰め込みすぎないほうが、結果的にアプリを使い倒すことができます。

有料プランに進む3つの合図

ここからが本題です。無料で運用している途中に、どの合図が出たかを確認してください。

合図が出た瞬間、有料プランへの移行が最も合理的になります。

合図1｜履歴が足りない

目安はシンプルです。「1週間前の自分の記録を探したい」と思った時が、課金を考えるタイミングです。

バラバラの「点」を「線」につなげて、自分の傾向を楽に把握できるようになるのが、有料プランの大きな価値です。

合図2｜コンテンツが足りない

音声ガイドや学習ワークを、その時の気分に合わせて使い分けたいと思ったら、それが課金検討の合図です。

ただ、選択肢が増えるほど、その日の体調に合わせたケアができるため、継続が安定しやすいのも事実です。

メニュー選びで物足りなさを感じ始めたら、有料プランで一気に使い勝手が良くなるポイントです。

合図3｜一人だと堂々巡り

「感情を書き出したけれどモヤモヤが残り、別の見方が自分では思いつかない」。これが続くなら、対話や伴走機能の価値が非常に高まります。

自分一人で抱えている「整理の壁」を越えるときは、手段（AIなどの対話機能）を変えたほうが圧倒的に早いです。

無料プランの制限はここだけ

無料で差が出やすいのは結局のところこの3つです。

ここを押さえておけば、課金の理由がぶれることはありません。

1. 履歴が足りない：長いスパンでの振り返りが弱いことがある。
2. コンテンツが足りない：音声や学習、ワークの選択肢が限られがち。
3. AIの対話や提案がほしい：言語化が苦手な人や客観的な視点が欲しい人は、ここで詰まりやすい。

無料で使ってみて、「ここが不便だな」と感じたポイントこそが、あなたが有料プランを選んでいい「正当な理由」になります。

どこで困っているかが分かれば、有料にするべきかどうかも、おのずと決まってくるはずです。逆に言えば、当てはまらないうちは無料のままで大丈夫です。

機能	フリープラン	ベーシック・AIパートナープラン
AIによるサポート	無	ベーシックプランは制限あり
AIチャット	無	有
AIメモリー	無	AIパートナープランのみ
AIヒント	無	有
AIコメント	無	有
AIレコメンド	無	有
AIコーチング	無	AIパートナープランのみ
AIノート	無	有
チェックイン・チェックアウト	有	有
毎日のルーティン	3つのみ	有
コーピングリスト	一部のみ	有
学習コース	一部のみ	有
感情の種類のカスタマイズ	無	有
グラフの閲覧	過去1週間のみ	有
音声ガイドの視聴	一部のみ	有
こころの状態測定	最新結果のみ	有

ベーシックはAI機能を使うたびに「AIエネルギー」を消費し、月ごとの上限があります。AIパートナーはAI機能が実質無制限です（条件は変更される場合があります）。

まずは、気軽に無料で使い心地を試してみてください。

その上で「もっと活用したい」と感じて有料プランへ移行したくなったときは、ぜひお得な「20%OFF」の特典を利用してみてくださいね。

割引特典を受けたい場合は、公式サイトからの「Web決済」が必要になりますので、申し込み画面で割引の案内が出ているかをチェックしてみてください。

「無料トライアル」と「無料プラン」の違い

ここは混同しやすいポイントなので、短く整理しておきます。

• 無料プラン： 期間の制限なくずっと無料で使える。その代わり機能は限定される。
• 無料トライアル： 有料機能を期間限定で試せる。表示されるタイミングや日数、対象は時期によって変わることがある。²

※無料トライアル中または有料プランをご利用中の場合、更新を止めたい場合は購入元に応じた解約（サブスクリプションのキャンセル）が必要です。解約が済んでいない場合は自動更新で請求が発生することがあります。³

この記事での判断軸は、あくまで「無料プランを継続して使い、合図が出たかどうか」です。トライアルが表示される場合は、自分との相性を確認する「補助」として使うくらいで十分です。

よくある質問（FAQ）

最後に無料で迷いやすいところを、わかりやすくまとめました。

Q. 無料と有料の違いは、結局どこですか？

主に「履歴の見返し」「コンテンツの豊富さ」「AI対話」の3点です。無料で回してみて、これらに物足りなさを感じた合図が出た時が、有料プランの検討時期です。

→「無料プランの制限はここだけ」を読む

Q. 課金のベストタイミングはいつですか？

「使い始めてから何日」という日数ではなく、ご自身の中に「合図」が出た時です。履歴・コンテンツ・対話のいずれかに不便さを感じた時が、失敗のないタイミングです。

→「有料に進む3つの合図」を読む

Q. 履歴が短いと何が困るのですか？

以前に自分に効いた対処や回復のパターンが追えなくなり、改善が積み上がりにくくなることがあります。過去の自分を参考にしたいと思ったら、有料プランを検討してみてください。

→「合図1｜履歴が足りない」を読む

Q. AIが必要な人と不要な人の違いは？

一人で言語化できて整理が進む方は、AIは不要なことも多いです。一方で、書いても堂々巡りになりやすく、誰かとの対話を通じて視点を変えたい方には、AIの価値が非常に高くなります。

→「合図3｜一人だと堂々巡り」を読む

Q. 無料プランだけで効果は出ますか？

夜に1分だけでも、自分の感情を客観視する習慣が積み重なると、手応えを感じられる可能性が高いです。

→「無料で効果を出す｜まずは夜1分からでOK」を読む

Q. 解約はどこからできますか？

購入経路によって異なります。

• Apple・App Storeから購入した場合：iPhone、iPad、iPod touch でサブスクリプションを解約する方法
• Google Playストアから購入した場合：Google Play での定期購入の解約、一時停止、変更
• Webサイトから購入した場合：解約手続きURL https://billing.stripe.com/p/login/fZeaIE8Qs5ZwdJC000?referer=invoice_receipt

まとめ

この記事の結論はシンプルです。「まずは無料で使い倒して相性を見る。そして困りごとが合図として出たら、その時点で有料プランは合理的になる」ということです。

• 履歴が足りないなら、 振り返る力に投資する
• コンテンツが足りないなら、 選べる環境に投資する
• 堂々巡りなら、 対話や伴走に投資する

まずはじっくりと無料で使い心地を確かめてみてください。

その上で「これは自分に必要だ」と感じたときには、ぜひお得な特典を賢く活用して、一歩先のケアをはじめてみるのがベストな選択です。

今日やることは、これだけです。まず今夜、チェックアウトを開いて1行だけ記録を残す。しんどい時はコーピングを1つ試してみる。

ここまでできたら、あなたはもうAwarefyを使いこなすスタートラインに立てています。

参考文献一覧

1. Awarefy公式「料金・プラン（フリープラン含む）」 ↩︎
2. Awarefy公式ヘルプ「解約/サブスクリプションのキャンセル方法（購入元別）」 ↩︎
3. Awarefy公式ヘルプ「身に覚えのない請求が発生した（自動更新の可能性）」 ↩︎