あなたは毎日、会社に行くだけでHP（体力）がゼロになっていませんか？
「もっとうまく立ち回らなきゃ」
「どうして自分はこんなに弱いんだろう」
そう自分を責めるのは、今すぐやめてください。
あなたが人間関係で疲弊するのは、あなたが弱いからではありません。
繊細な感性を持つあなたが、「鈍感さが求められる場所」にいるからです。
毒ガスが充満した部屋にいれば、誰でも苦しくなります。
あなたは今、マスクもなしにそこに立っているのと同じ状態です。
この記事では、無理に性格を変えるのではなく、「他人の感情から身を守る手段」についてお話しします。
組織に馴染もうとする努力は捨ててください。
今日から、自分を守るための「壁」を作りましょう。
なぜINFPは「普通の人間関係」が苦痛なのか
INFPのあなたが生きづらいのには、明確な理由があります。
それは「感受性」の使い方が、他の人とは決定的に違うからです。
相手の感情を吸い取る「スポンジ体質」
あなたは、隣の席の人がイライラしているだけで、動悸がしたり、胃が痛くなったりしませんか？
INFPは、他人の感情を自分のことのように吸収してしまう「共感力」を持っています。
まるでスポンジのように、職場の不機嫌や怒りを無意識に吸い取ってしまうのです。
これでは、疲れて当たり前です。
「建前」と「本音」の嘘に吐き気がする
「思ってもいないお世辞を言う」
「理不尽な命令に笑顔で従う」
お世辞や理不尽への対応を「大人の処世術」として割り切れるという方もいるでしょう。
しかし、INFPにとって、心にもない行動をとることはストレスになります。
あなたは純粋すぎるのです。
嘘や建前が渦巻く組織の中では、その純粋さが「扱いにくさ」として裏目に出てしまいます。
今日からできる、消耗を防ぐ「心のバリア」
会社をすぐに辞めるのは難しいかもしれません。
ですが、心の持ち方を変えるだけで、ダメージを半分に減らすことはできます。
「理解されること」を諦める
厳しいことを言います。
あなたの感覚を理解できる人は、あなた自身のみです。
「いつか分かってもらえるはず」
そう期待するから、裏切られて傷つくのです。
INFPの感性は、一部の人しか持っていない「特別な宝物」です。
しかし、会社という組織ではその価値は理解されません。
「言葉が通じない異世界で働いている」と思ってください。
最初から理解を求めなければ、失望することもなくなります。
職場は「生活費を稼ぐATM」と割り切る
会社の人と仲良くする必要はありません。
職場は、あなたの人生の舞台ではなく、単なる「集金場所」です。
- 挨拶はする。
- 仕事は納期通りに出す。
- それ以上の交流はしない。
挨拶と仕事のやり取りだけの距離感で十分です。
「冷たい人だ」と思われても構いません。
あなたの心を守る方が、他人の評価よりも何倍も大切だからです。
「自分は業務遂行マシーンだ」と言い聞かせ、淡々とATMからお金を引き出してください。
恋人や家族とも「適切な距離」が必要
職場だけでなく、本来安らげるはずのプライベートでも消耗していませんか？
INFPにとって、親密な関係こそが、実は一番のストレス源になることがあります。
「一人の時間」を死守する
あなたは、恋人や家族と一緒にいるとき、こんな気疲れを感じていませんか？
「相手の機嫌が悪くならないように、常に気を張っている」
「一人の時間が欲しいけど、言い出せない」
どれだけ大切な相手でも、24時間ずっと一緒にいれば、あなたの「充電」は切れてしまいます。
INFPには、誰の視線も感じない、完全な孤独の時間が絶対に必要です。
「今日は疲れたから、一人で部屋にこもるね」
そう宣言することは、わがままではありません。
あなたがあなたらしく笑うための、必要なメンテナンスです。
「一人の時間」を認めてくれない相手とは、少し距離を置く勇気を持ってください。
依存される関係から逃げる
愚痴を聞き続けたり、相手の機嫌を取ったりする役割を押し付けられていませんか？
「私が支えてあげなきゃ」と思う必要はありません。
相手の感情の責任は、相手自身が取るべきものです。
家族や恋人との関係でも、大切なのは「境界線」です。
「話は聞くけど、解決するのはあなただよ」というスタンスを崩さないでください。
共倒れを防ぐためには、心を鬼にして線を引くことも愛情の一つです。
ここまで読んで、「自分はずっと他人の城で戦っていたのかもしれない」と感じた人もいると思います。
いちど、今の状況をこの図で整理してみてください。
根本的な解決は「自分だけの聖域」を持つこと
職場でも、家でも、気を遣ってばかり。
どれだけ心を麻痺させても、逃げ場がない限りストレスはゼロになりません。
根本的に解決するには、「どこにも依存しない状態」を作るしかありません。
依存先を分散すれば、上司は怖くない
なぜ、嫌な上司の言葉に傷つくのでしょうか？
それは、「この会社にしがみつくしかない」と思っているからです。
もし仮に、会社以外から毎月数万円の収入があったらどうでしょう。
「最悪、今の会社を辞めてもなんとかなる」
そう思えた瞬間、上司の嫌味はただの「雑音」に変わります。
「自分のお金」がある状態は、心がガクッと落ちるのを防ぐ、最強の精神安定剤になります。
会社以外に収入源を持つことは、贅沢をするためではなく、あなたの尊厳を守るために必要なのです。
自分だけの「静かな仕事場」を作る
INFPには、INFPに合った稼ぎ方があります。
それは、感受性を殺さず、静かな場所で一人で完結する仕事です。
- Webライター： 文章を書くのが苦でないなら、最も確実です。チャットだけのやり取りで、誰とも話さずに仕事が完了します。
- ブログ運営： あなたの悩みや世界観が、そのまま価値になります。
今すぐ会社を辞める必要はありません。
まずは週末や夜の数時間だけ、「誰にも邪魔されない聖域」で作業をしてみてください。
その小さな作業部屋は、あなたがあなたらしく呼吸できる場所になるはずです。
どちらも、家で一人でコツコツ進められる働き方です。
少しでも「会社以外に逃げ場がほしい」と感じるなら、このあと紹介する2つの働き方を、あなたの「緊急避難口」として眺めてみてください。
